“每晚都是一场战斗。”这是张亮（化名）在我们的咨询中开场时的第一句话。张亮是一名45岁的公司中层管理者，他常常因为焦虑而难以入眠，甚至因失眠而情绪低落，工作效率明显下降。 在与张亮的沟通中，我了解到，...

刘强（化名）是公司里的“老好人”。谁有事请他帮忙，他从不说“不”；谁情绪不好，他总是第一个去安慰；加班、跑腿、替人背锅，他样样不落。起初，同事们还觉得他“人真不错”，但时间一长，他成了团队默认的“工具...