很多人不是输在能力上，而是输在“跟自己较劲”。 你是不是也常在深夜反复回想一件小事？想过无数种应对方式，却一句话都没说出口？这种反复自责、自我否定的状态，叫做心理内耗。它会悄悄偷走你的精力、自信和行动...

曾几何时，焦虑是为了狩猎没带矛，今天焦虑是因为群消息99+。现代人的心理状态，像手机电量——永远不够用，永远怕掉线。 你刷短视频笑到模糊，可关掉手机后一脸懵：我是谁？我在哪？我到底刚才在干啥？放心，这...

✧ 一般心理问题 1、原因：现实因素激发； 2、时间：持续1个月或间断2个月； 3、程度：情况可控、社会功能无严重影响、未泛化，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件。（常形冲突） ✧ 严重心理问题 1...

腹式呼吸是一种比胸式呼吸更深层的呼吸法，能促进副交感神经，可以缓解焦虑、提高睡眠质量。对身体有多种好处。可以参照以下方式进行训练： 先找到一个安静的地方坐下或躺下，放松身体。把一手放在胸部一手放在腹部...

通常，我们将压力与焦虑混为一谈，尽管它们是我们身体的自然战斗或逃跑反应，但它们是不同的。 它们之间的细微区别在于，压力恰好是对已识别威胁的短期反应，而焦虑是对有时无法识别的威胁的长期反应。 使他们与众...

压力（英语：stress）是一种情绪紧张与受压迫的感觉。 压力是一种心理性疼痛（psychological pain）。 少量的压力可能是有益的，例如它可以提高运动表现、动机和对环境的反应。 然而，过...

健康是指一个人身体、心理和社会层面的完好状态，不仅仅是没有疾病或身体疼痛，还包括身体和心理的稳定性、适应能力和社交能力。 身体层面的健康包括充足的睡眠、健康的饮食、适量的锻炼和维持合适的体重等。心理健...

在所有的心理疾病中，焦虑性疾患是最普遍的一群，而在焦虑性疾患中，恐惧症是最为常见的。 DSM-Ⅳ-TR，恐惧症可以分成三个类别， 无恐慌症病史之广场恐怖症； 特定对象恐惧症以及 社交恐惧症。 而DSM...

有些人会有反复拔除头发、睫毛、胡须、鼻毛、耻毛、眉毛或其他体毛的冲动或习惯，有时会造成明显的光秃区块。这种行为在医学上被称为拔毛癖，也被称为“trich”。拔毛癖通常是一种强迫行为。 这种行为通常多始...

鲁迅笔下的祥林嫂。是个一生命途坎坷、遭遇极惨的女人。她两易其夫，最后又夫死子丧，于是逢人便喜欢诉说她的悲苦经历。人们开始还对其予以新鲜感并着同情心，时间久了却对这种无休止的啰嗦生出腻烦心理。为什么会这...