人体在不同身心状态下，激素水平会发生变化，我们可以通过针对性的行为来调节，以达到更好的身心状态： 比如想要舒缓压力，可外出散步，以此调节皮质醇水平； 感到疼痛时，尝试户外跑步，刺激内啡肽分泌来减轻痛感...

砍柴除了技术和力气，更重要的是我们手里的斧头要够锋利，那所砍的柴当然比较多 ，当你的斧头越来越钝，虽然非常努力的砍材，但是在怎么付出，时间内砍的柴会越来越少。磨刀不误砍柴功的道理很浅显，但是更多人在学...