人体在不同身心状态下，激素水平会发生变化，我们可以通过针对性的行为来调节，以达到更好的身心状态： 比如想要舒缓压力，可外出散步，以此调节皮质醇水平； 感到疼痛时，尝试户外跑步，刺激内啡肽分泌来减轻痛感...

人有精神压力的时候，大脑会分泌一种叫皮质醇（英语：Cortisol）的物质，皮质醇属于肾上腺分泌的肾上腺皮质激素之中的糖皮质激素，在应付压力中扮演重要角色，故又被称为“压力荷尔蒙”。 皮质醇与大脑之间...