睡眠是健康的重要支柱，但定期获得适当的夜间休息并非易事。无论我们是在与睡眠障碍，身体疾病还是焦虑的想法作斗争，许多因素都会影响我们睡个好觉的能力。 更多地了解你的梦可能告诉你什么，如何养成更好的睡眠习...

情感超脱是指与他人的感受脱节或脱离。这可能涉及无法或不愿意参与其他人的情感生活。虽然这种超脱可以保护人们免受压力，伤害和焦虑，但它也会干扰一个人的心理，社交和情感健康。 当人们面临压力或困难的情况时，...

战斗或逃跑反应，也称为急性应激反应，是指在精神上或身体上可怕的事物存在时发生的生理反应。这种反应是由荷尔蒙的释放触发的，这些荷尔蒙使你的身体准备好留下来应对威胁或逃到安全的地方。 战斗或逃跑的三个阶段...

什么是一般适应综合征（GAS）？ 一般适应综合症（general adaptation syndrome, GAS），是加拿大心理学家汉斯·薛利（Hans Selye）于1930年代定义的一类适应性反...

抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，SDS）是由William W.K.Zung于1965年编制，为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，由量表协作...

身体畸形障碍 (BDD) 或身体畸形是一种心理健康状况，人们花费大量时间担心自己的外表缺陷。这些缺陷通常不会被其他人注意到。 任何年龄的人都可能患有 BDD，但最常见于青少年和年轻人。它影响男性和女性...

囤积障碍是指某人获得过多的物品并以混乱的方式存储它们，通常会导致无法控制的杂乱程度。这些物品可能很少或没有货币价值。 在以下情况下，囤积被认为是一个重大问题： 杂物的数量会影响日常生活——例如，人们无...

反社会人格障碍（英语：Antisocial personality disorder，ASPD） 是人格障碍的一种，属于精神类疾病。在《精神疾病诊断与统计手册》中归类于第二轴发育障碍/人格异常类别B，...

经常感到沮丧或沮丧是正常的。但如果这些感觉持续两周或更长时间，或者开始影响日常生活，这不排除可能是抑郁症的征兆。 抑郁症可以缓慢发展。抑郁的人并不总是意识到或承认他们的感觉或行为不像他们通常那样。 通...

如果您感到压力，无论是因为工作还是个人原因，让感觉好转的第一步就是找出原因。 你能做的最无益的事情就是转向一些不健康的事情来帮助你应对，比如吸烟或饮酒。 不控制局势而无所作为会使您的问题变得更糟糕。 ...