惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，亦称为急性焦虑发作。患者突然发生强烈不适，可有胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、濒死感、要发疯感或失去控制感，每次发作约一刻钟左右。发作可无明...

焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作...

惊恐发作——一段时间的强烈恐惧和身体唤醒。惊恐发作突然出现，在10分钟内症状达到顶峰（APA，2000）。惊恐发作的身体和认知症状包括心悸（心慌和心率增加）、出汗、颤抖、呼吸短促、窒息、胸痛、呕吐、眩...

小J，初二女生，焦虑症严重，经常掉头发自己也拔头发。去医院吃药，剂量越来越大也不见效。见了好几个咨询师都没好转。通过我们两个周期的训练，焦虑症状明显减轻，已经不再拔头发，各项指标都正常。

在快节奏、高压力的生活中，越来越多的人开始意识到：情绪波动、内在冲突，甚至一些反复出现的行为与身体反应，并非偶发，而是长期累积的信号。焦虑、抑郁、失眠、易怒、情绪低落……这些看似微不足道的体验，其实正...