郑道教你呼吸放松法，让你快速进入睡眠~

本呼吸法的训练方式如下：

1.找一个舒适的环境，不要被人打扰。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/9105.html

2.打开软件，跟随图面中的大白调整呼吸节奏，也可以通过加减号来微调属于自己的深呼吸节奏~文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/9105.html

3.同时跟随音频，让自己不用刻意的做什么，只是让一切自然而然的发生就好啦~文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/9105.html

4.根据自己的节奏，在适当的时候闭上眼睛就好~文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/9105.html

5.可以多次的训练，调整身体的放松状态~文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/9105.html

好啦~催眠呼吸法就介绍这么多啦，如果您都准备好了，就点击下面图标进入吧......文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/9105.html