学习考试他不是笨,而是卡在了完美陷阱里 高三学生小杰(化名)在第一次咨询时坐得很直,手攥着一张做旧的练习卷。他的语气冷静:“老师,我模考总比平时低二三十分,越临近大考,越完蛋。” 我看着他摊在桌上的试卷,上面圈圈叉叉,红笔标注得密密麻麻。他... 06/309评论学习考试 阅读全文
学习考试考前总是睡不着,她不是懒,是太紧张了 “老师,我一想到要考试,就开始头痛,胃也跟着抽紧,最糟的是,晚上根本睡不着。”这是小芸(化名)第一次来找我时说的第一句话。 她是高二学生,成绩中上,但近一年来,只要临近大考,就出现严重的身体反应:失眠... 06/298评论学习考试 阅读全文
学习考试她说:“我不是不会,是完全忘了。 小瑜(化名)是个大学二年级的学生,来找我时情绪非常低落。她说这次期中考试差点没过,而最让她难以接受的是:“明明前一天都还记得的东西,一坐到考场上就全没了。” “我不是没复习啊郑老师,我花了很多时间背,... 06/281,841评论学习考试 阅读全文
学习考试成绩一直优秀,一考试就慌神? 她叫乐乐(化名),是重点高中的高三学生,学习成绩一直优秀,常年年级前五,但只要临近重要考试,情绪就变得特别紧张,甚至会在考前吐、头痛、睡不着觉。她妈妈带她来找我时,用的词是“神经兮兮”,“明明准备得很... 06/28656评论学习考试 阅读全文
学习考试从紧张到自信——如何摆脱考试前的情绪失控 考试前的紧张情绪几乎成了每个学生的通病。今天,我要和大家分享的是小陈(化名)的故事。小陈是一个大三的学生,面对即将到来的重要考试,她经历了持续的情绪崩溃和无法自控的焦虑。 第一次和小陈交流时,她满脸疲... 06/261,396评论学习考试 阅读全文
学习考试考试焦虑,如何从内心找到平静的力量 在我的心理咨询室中,经常会遇到因为考试而倍感焦虑的学生。今天,我想分享一个特别的案例——小林(化名),一个高二的学生,他的焦虑情绪一直困扰着他,甚至让他在面对考试时无法正常发挥。 小林第一次来到我这里... 06/265,322评论学习考试 阅读全文
学习考试考场颤抖的手:一场关于信任的心理突围 小雯(化名)推开咨询室门时,指尖还带着未干的冷汗。这个高二女生攥着皱巴巴的诊断书,说自己每次考试都会手抖到写不出字,连月考卷子都要交空白。 “郑老师,我是不是没救了?” 她声音发颤,目光却固执地钉在... 06/202,719评论学习考试 阅读全文
学习考试一个优等生的高压心理困局 “小辉已经连续三晚睡不好觉了。”他妈妈语气焦急地跟我说,“期末临近,他每天都在学,可是越来越不专心,动不动就发火,说自己考不好没脸见人。” 小辉(化名)是我接待的来访者中典型的一类:成绩好、有责任感,... 06/201,355评论学习考试 阅读全文
学习考试考前失眠、头痛、恶心,孩子的求救信号 “郑老师,他是不是故意的?每次大考前就开始头痛、失眠、恶心,到底是逃避还是真的生病?” 眼前这位母亲几乎要哭出来了,而她的儿子志远(化名)正坐在沙发一角,脸色苍白,眼神空洞。 志远是初三学生,学习认真... 06/163,709评论学习考试 阅读全文
学习考试成绩好的孩子,为何一考试就失常? “郑老师,我不知道为什么,只要一考试,我就慌得像犯了错。” 面前的女孩叫思涵(化名),高二,成绩优异,却在每一次大型考试中表现失常。她的手总是紧紧抓着衣角,声音细微却带着压抑的情绪。“我平常测验都没问... 06/162,354评论学习考试 阅读全文