考前失眠、头痛、恶心，孩子的求救信号

“郑老师，他是不是故意的？每次大考前就开始头痛、失眠、恶心，到底是逃避还是真的生病？”

眼前这位母亲几乎要哭出来了，而她的儿子志远（化名）正坐在沙发一角，脸色苍白，眼神空洞。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18819.html

志远是初三学生，学习认真，但每逢重要考试前，总会出现一系列躯体反应，甚至一度去医院检查是否有脑部疾病，但一切正常。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18819.html

我向他轻声问道：“你会不会觉得考试像一场无法躲开的战争？”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18819.html

他点点头，眼神一瞬间湿润。他说，每到考前就睡不着，早晨起来恶心，走进考场前甚至想吐。“但我不敢说，因为大家都觉得我在装病。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18819.html

这并非逃避，而是身体在替他说“不行了”。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18819.html

在我们的对谈中，我并不急于修复症状，而是帮他找回身体的语言。他回忆起小学时因为一次低分而被老师当众批评，那种羞辱和无力感，如今仍牢牢印在心里。“我怕的不是考不好，是我会再一次被所有人否定。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18819.html

我陪他一起回溯那个场景，通过图像和语言慢慢接触那个“想消失的小男孩”。他画下当时的教室、那个坐在最角落的自己，画完后沉默很久，然后对我说：“我一直觉得自己不值得原谅。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18819.html

在几次会谈后，我们开始运用一些具体练习让他重新建立“安全感”，包括让他在安静状态中和自己“和解”、接纳“不完美”的自己，并重建“压力之下的自我定位”。我还设计了在睡前进行的放松练习和考前现场“触点锚定”，他渐渐能在关键时刻稳定情绪。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18819.html

几个月后，他第一次完整参加了模考。回来时他对我说：“头还是有点痛，但没那么怕了。好像我知道自己不是在死撑。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18819.html

当家长把“表现”当成全部的时候，有些孩子就只能靠“身体”说出内心的崩溃。真正的问题，从不是“他怎么又这样”，而是“他为什么只能这样”。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18819.html

如果你发现孩子也在用“症状”来表达沉默的情绪，或你正在经历无法言说的压力与焦虑，欢迎你联系我。我愿以专业与温柔的力量，陪你一起理解、面对、成长。