图式治疗

图式治疗（Schema Therapy）由杰弗里·杨（Jeffrey Young）于20世纪90年代创立，是一种结合了认知行为治疗、情感和行为治疗的治疗方法。它主要用于治疗长期存在的、深层次的心理问题，如人格障碍、情感障碍和慢性抑郁症等。

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图式是深植于潜意识中的思维和情感模式，通常在童年或早期生活经历中形成。这些图式影响个体对自己、他人和世界的看法，并在成年后继续影响情感反应、行为和人际关系。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/10669.html

常见的图式类型包括：文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/10669.html

被抛弃/不稳定：害怕被遗弃，依赖他人。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/10669.html

缺乏自主性/过度依赖：依赖他人来做决定或应对挑战。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/10669.html

不值得被爱：感觉自己不配得到爱与关心。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/10669.html

过度高标准：对自己有过高的期望，感到无法满足。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/10669.html

情感剥夺：无法获得所需的情感支持。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/10669.html

社会隔离/孤独：感到与他人格格不入，缺乏归属感。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/10669.html

治疗目标文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/10669.html

图式治疗的目标是帮助个体识别并改变这些深层次的图式，修复情感创伤，并建立健康的认知和行为模式。其核心包括：

识别图式：了解影响情感和行为的深层次模式。

挑战和改变图式：通过认知重构、情感体验和行为改变来打破图式。

情感修复：在治疗中重新体验和处理压抑的情感。

发展健康自我：建立更适应的思维、情感和行为模式。

核心技术

认知技术：挑战不合理的信念，帮助改变负性思维。

情感技术：引导个体重新体验被压抑的情感，促进情感修复。

行为技术：通过行为实验和暴露疗法改变适应性不良的行为模式。

人际关系技术：通过治疗师的支持，帮助个体建立健康的人际关系模式。

适应症

图式治疗适用于：

人格障碍（如边缘性人格障碍、反社会性人格障碍等）

慢性抑郁症

情感依赖或自我价值感低的人群

创伤后应激障碍（PTSD）

不良人际关系模式

图式治疗通过帮助个体识别和改变深层的心理图式，修复情感创伤，改善心理健康和人际关系。