婚姻是一种长期合作的关系，而每一段关系里，都藏着一个看不见的“情感账户”。这个概念最早由心理学家约翰·戈特曼（John Gottman）提出，用于形容两人之间的情感互动和信任积累。 什么是情感账户？ ...

在很多看似稳定的婚恋关系中，情感疏离往往并不是因为外遇或剧烈冲突，而是长久的“情绪忽视”。一个人没有被明显伤害，但也没有被真正理解和回应，久而久之，关系逐渐冷淡。 什么是情绪忽视？ 心理学家Jonic...

现代人越来越习惯晚睡、熬夜，有人自嘲“夜晚才是自己真正活着的时间”。然而，睡眠问题可能不仅仅是生活习惯问题，更可能是心理健康的晴雨表。 心理健康与睡眠的双向关系 研究表明，超过90%的抑郁症患者伴有睡...

你是否有过这样的时刻：无论怎么努力，事情都不如人意，渐渐地你开始怀疑自己，甚至放弃尝试？这可能不是懒惰或性格问题，而是一种被称为“习得性无助”的心理状态。 什么是习得性无助？ “习得性无助”由心理学家...

许多家长和老师常常以为孩子成绩差是因为“不用功”“态度差”，但真正的问题，可能在于认知方式和学习策略的不匹配。 每个孩子的认知风格不同：有的擅长视觉记忆，有的偏好听觉刺激；有的习惯结构化的学习，有的则...

“注意力不集中”“拖延严重”“一写作业就烦躁”——这类问题表面看是学习态度问题，实则往往与孩子的情绪状态和心理压力密切相关。 现代学生面临的压力远超成人想象。考试排名、父母期待、同伴比较，任何一个因素...

当代人找对象越来越像在面试——列条件、筛简历、看发展空间。有人笑称：现在恋爱就像招聘，职位描述写得很清楚，谁都不敢轻易投简历。 这种“目标导向型择偶”背后，其实是我们对不确定性的深度焦虑。尤其是城市中...

“现在人都太现实了”“缘分太难了”“遇不到合适的”——这些话频繁出现在谈恋爱的对话中，但背后隐藏的，其实是我们越来越深的心理防备。 在这个人人自保的时代，找对象不再只是关于喜欢，而是关于是否值得、是否...

婚姻的本质，是亲密合作。但在危机婚姻中，我们经常看到一个现象：夫妻间逐渐变得“像同事”、“像敌人”、“像父母与孩子”，这便是“角色错位”。 美国心理学家卡罗尔·拉斯金提出：亲密关系中最容易陷入的误区，...

在婚姻咨询中，最常被忽视的危机，不是出轨，不是争吵，而是“情感冷暴力”。它无声无息，却能逐步摧毁婚姻的情感根基。 情感冷暴力的本质，是拒绝沟通、刻意疏远、不表达情绪，以“沉默”取代冲突。2019年《婚...