凌晨两点，林婧（化名）第一次拨通了我的电话。电话那头，她声音低哑，像是从极深的水里传来的声音：“老师，我已经连续三个月，每晚醒来三次以上，最久的一次是彻夜没睡，白天还要应付会议和客户……我真的快撑不下...

高考临近，每年总会有一些学生因考试压力无法自控，而陷入焦虑的漩涡。小张（化名）便是其中之一。作为一名即将参加高考的学生，她向我求助时已经明显感到身心俱疲。她告诉我，自己在复习时常常头脑空白，无法集中注...

在我的咨询室里，曾有一位名叫小李（化名）的大学生来寻求帮助。她曾经是班里最为出色的学生，但最近的几次考试成绩让她感到深深的困扰。尽管她仍然努力复习，却总觉得自己进入了一个瓶颈期，无法突破。她的焦虑逐渐...

“郑老师，我真的很愧疚。我觉得我毁了我的儿子。”来访的那天，姚女士（化名）泣不成声。她是一名小学老师，自己的儿子刚上初中，最近情绪波动很大，时常顶撞、暴怒、甚至摔门而去。 她觉得自己做错了很多，管得太...

“郑老师，我总觉得自己是个多余的人。” 林晨（化名）低着头，手指扣着椅子边沿。他三十出头，外企中层，在旁人看来事业稳定、为人靠谱，可他对自己的评价却只有一句：“没有价值。” 我没有急着给他安慰，而是轻...

“我真的不是个坏人，但我就是管不住自己。”李凯（化名）低着头坐在沙发上，眼神里混着羞愧与无力。他三十六岁，有稳定的工作、体面的家庭，却因为反复的情绪爆发，把自己逼进了人生的角落。 妻子提出离婚，孩子开...

她是在一个雨天走进我的咨询室的。林然（化名），三十岁出头，职业是中学语文老师，外表温和得体，谈吐也礼貌周全。她的来访理由很简单：“郑老师，我感觉自己活得很累，总是在迁就别人，却越来越不了解自己。” 她...

沈刚（化名）第一次来找我，是在一个周六的下午。他穿着整齐，情绪却极度焦躁。“我儿子今年15岁，整天就是打游戏，不吃不睡不上学。我说他，他就摔门。我快没办法了。” 他的儿子沈宇（化名）是初三学生，原本成...

那天晚上接到林洁（化名）的预约时，我能感受到她声音里的疲惫：“郑老师，我真的快崩溃了。我是不是一个糟糕的妈妈？” 林洁是一位全职母亲，女儿小冉刚满13岁，进入青春期的她仿佛一夜之间变了个人——冷漠、顶...

浩然（化名）是一名初三学生，他来找我时，说的问题是：“我一看数学题，头就开始痛，整个人烦躁到没法继续下去。” 他的母亲在旁边补充：“他以前不是这样的，初一还挺喜欢数学，现在完全像变了个人。” 我花了一...