“郑老师，我一坐到考场就手抖、冒冷汗，最近甚至开始胃痛……”小林（化名）攥着纸巾，指节发白。这个高三男孩的月考排名从年级前20滑到百名开外，母亲偷偷告诉我，他半夜总反复检查书包里的准考证，哪怕距离高考还有半年。
我注意到他描述症状时总用“它”代指焦虑：“它突然掐住我的喉咙”“它让我的笔握不住”。通过引导他回忆最初出现“它”的场景，我们追溯到初二一次数学竞赛——他因高烧发挥失常，父亲那句“这种低级错误不该犯”像一根刺，至今扎在潜意识里。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18791.html
随着深入探索，小林逐渐意识到，他的身体在用疼痛“保护”他：胃痛能推迟模考，手抖可以解释成绩下滑。但代价是，他越来越恐惧“失控感”。我让他尝试将“它”画出来：纸上最终出现一个黑色漩涡，中心写着“失败=不被爱”。这个意象成为我们工作的切入点。
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后来，我们通过重塑他记忆中的竞赛场景——那个发烧的孩子其实已经竭尽全力，而父亲紧绷的表情下是未能说出口的心疼。当小林在放松状态下重新经历这段记忆，他忽然流泪：“原来‘它’是想提醒我，我一直在用小时候的方式应对现在的压力。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18791.html
最后一次咨询恰逢全市联考。他发来消息：“虽然手心还是出汗，但当我感觉到‘它’时，我会对心里那个小孩说——现在的我们，已经有能力承受任何一种结果了。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18791.html
考试从来不只是知识的较量。当焦虑具象化成身体信号，或许它在提醒：有些旧伤需要被看见，有些价值需要被重新定义。如果你也在经历类似的挣扎，请记住，寻求帮助本身就是一种智慧。我在这里，陪你一起读懂这些信号背后的语言。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18791.html 文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18791.html
郑道，国家二级心理咨询师、资深心理咨询专家。有丰富的心理咨询实践经验。针对来访者问题特点，擅长以专业灵活的方式，短程高效地解决各类心理问题 ... 查看详情
