走出感情中的焦虑与不安

李佳（化名）是一位三十五岁的女性，经历过一次失败的婚姻后，她对爱情产生了强烈的不安全感。她总是疑虑重重，担心自己会再次被抛弃。无论是约会中的小细节，还是男朋友的朋友圈更新，都会让她陷入焦虑和自我怀疑之中。这种焦虑不仅影响了她的日常生活，也让她在感情中时常产生不必要的冲突。

“老师，我总是担心他会离开我，甚至在他没有表现出任何不安的情况下，我也会陷入自我怀疑和焦虑。我知道这不健康，但我就是控制不住自己，感觉自己根本无法信任任何人。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18798.html

李佳的困扰并非个例，许多人在经历过伤害或创伤后，常常将这种痛苦投射到新的感情关系中，形成一种深层的不信任感。这种情绪虽然看似是自我保护的方式，但长此以往，却只会加重内心的不安，使本应美好的关系陷入恶性循环。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18798.html

在与李佳的对话中，我并没有急于给出解决方案，而是帮助她回溯她过去的经历。她告诉我，自己的父母在她很小的时候就离婚了，母亲再婚后，她感到一种被抛弃的恐惧，这种创伤至今未曾愈合。因此，当她进入一段新的关系时，内心的恐惧便被唤起，开始无意识地担心伴侣会离开她。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18798.html

我们一起探索了她的情感需求，并帮助她识别那些焦虑的根源。通过与自己内心的对话，李佳逐步意识到，她的恐惧并非源自当前的关系，而是源于过去未曾愈合的情感创伤。她学会了识别并面对这些负面情绪，而不是让它们在潜意识里控制她的行为。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18798.html

她开始学会如何在感情中设定健康的界限，并逐步放下过去的负担，学会信任自己和伴侣，重新找回内心的安全感。通过认知的调整，她不仅增强了自我价值感，也逐步消除了那些深藏的焦虑。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18798.html

李佳的改变是一个渐进的过程，从最初的焦虑和不信任，到现在能理性地面对自己的情感，她的每一步都充满力量。如果你也曾经历过类似的情感焦虑，或在爱情中感到不安，欢迎随时联系我。我们可以一起面对这些困扰，找到属于你的安全感与自信，重建健康的感情生活。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18798.html 文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18798.html