再婚家庭里，我像个局外人

黄洁（化名）是我咨询室里的老来访者之一，这一次，她带着一种隐忍已久的哀伤来找我。

她42岁，和先生再婚一年多，对方离异多年，有一个十岁的儿子，平时由祖父母照看，每月回家两三次。起初，她愿意接纳这个孩子，也愿意理解丈夫“为人父”的责任。但慢慢地，她发现自己被“合理地忽略”了。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18874.html

“郑老师，我是不是太计较了？”她低头揉着指尖，“他会为了孩子取消我们的旅行，也会在前妻临时工作走不开时，全力配合。但我想和他去医院复查时，他却说要开会改期。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18874.html

在了解她的情绪之后，我没有立刻分析现状，而是从她过往的经历切入——黄洁从未婚嫁生子，她对家庭的理解是“一起经营、彼此在意”。但在这个“已经成型”的家庭结构里，她迟迟找不到自己的位置。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18874.html

在持续几次的工作中，我们逐步厘清了她的需求：“我并不是嫉妒一个孩子，而是我始终被当作这个系统里的‘外人’。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18874.html

在一次联合会谈中，我协助她与丈夫展开了坦诚沟通。我引导他们一起回顾各自的角色与期望，并帮助她用一种不攻击、不回避的方式表达自己的委屈和盼望。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18874.html

她对丈夫说：“我不是不懂你为人父的责任，只是我也想被视为你的家人，不只是一个‘理解者’。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18874.html

对方沉默了很久，最终点了头：“我一直以为你懂，所以忘了你也会难受。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18874.html

这之后，他们一起重新调整了生活节奏，也尝试在亲子探视日之外，规划专属于两人的时光。她不再只是“配合”，而是开始被“优先”看见。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18874.html

几个月后，她再次坐在我面前，语气轻松了许多：“现在，他会记得我的行程，也愿意和我一起面对孩子和前妻之间的问题。我不再觉得自己是个‘插进来的人’了。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18874.html

重组家庭中的情感排序，是许多伴侣始料未及的隐痛。理解与包容当然重要，但同样重要的，是“我也想被在意”的那份渴望。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18874.html

如果你也正经历着这份“我不该说出口的委屈”，那么请相信，你的感受也值得被认真聆听。欢迎联系我，我会在这里，陪你一起看见、表达，并找回属于你的那份情感空间。