你不是没动力，是被“内耗”榨干了 你有没有这种感觉：什么都没干，但就是特别累？明明今天没开会、没加班、也没吵架，可一回家只想瘫着，谁都别跟我说话。 这不是懒，这是内耗型疲惫。 内耗是现代人的隐形杀手—...

人体在不同身心状态下，激素水平会发生变化，我们可以通过针对性的行为来调节，以达到更好的身心状态： 比如想要舒缓压力，可外出散步，以此调节皮质醇水平； 感到疼痛时，尝试户外跑步，刺激内啡肽分泌来减轻痛感...

考前焦虑与考试紧张，是学生或参加专业招聘考试群体面对考试时常见的心理应激反应，在重大考试前尤为突出。这类状态不仅影响当次考试表现，还可能对考生身心健康产生长远影响。下面将深入剖析其成因与后果以及解决策...

家庭教育是孩子成长的第一课堂，但不当的教育方式可能成为孩子一生的枷锁。下面我会通过分析 10 种常见错误教育行为及其后果，为更多家长敲响警钟，呼吁用科学方法守护孩子的健康成长。 一、语言暴力：“你怎么...

很多家长对孩子的教育为何总习惯说教？背后隐藏的心理因素你知道吗？ 1、受教育程度低 受教育程度较低的家长更倾向于说教，因其认知局限，难以理解亲人的真实需求，且缺乏沟通技巧，不擅长倾听和共情。同时，他们...

信息茧房效应，又称“滤泡效应”或“信息隔离效应”，是指个体在互联网环境中，由于算法推荐和个性化内容分发机制的作用，逐渐被局限于与自己已有观点、兴趣和偏好一致的信息领域，形成一个封闭的“信息茧房”。这种...

洗脑术是一种系统性的心理操控技术，通过特定手段改变个体的认知、信念和行为模式。这种技术常被用于极端组织、邪教团体和某些专制政权中，以达到控制他人的目的。 洗脑术的实施步骤 洗脑术的实施通常包含以下步骤...

睡眠是地球上所有哺乳动物的共同特征。每只松鼠、牛、小鼩鼱和大象都需要睡眠。鸟类和鱼类也会睡觉，甚至有证据表明，脊椎动物在每24小时内都会有一段时间反应迟钝，类似于打盹。 不同物种的睡眠需求各不相同。考...

长期睡眠不足会导致潜在的致命风险。这些风险中，最严重的包括以下几种： 肥胖：如果经常睡眠不足，肥胖的风险会增加30%。这是因为两种控制食欲的荷尔蒙受到影响。睡眠不足会导致饥饿素水平升高，增加食欲，而瘦...

爱国是一种对国家的深厚情感，表现为热爱、忠诚与自豪，关注国家的福祉，尊重国家的文化、历史与传统。爱国主义强调理性、宽容与尊重他国差异，致力于国家的进步与繁荣。 民族主义则更强调民族自豪感、独立性与主权...