我总是感到心里有一个巨大的空洞，什么都填不满。”李强（化名）是我最近接待的一位客户，35岁的他是一位成功的企业家，却常常陷入莫名的焦虑和恐惧感中。他的症状表现在工作时的焦虑、与人交流时的紧张，甚至晚上...

在多年的心理咨询工作中，我接待过许多因亲子沟通不畅而陷入困境的家庭。小杰（化名）是一位十岁男孩，因学习成绩下滑和行为反复无常，家长焦虑不安，双方的交流渐渐陷入了冷战与误解。小杰的母亲主动来访，诉说着孩...

“我不是不想谈恋爱，只是……我好像从来没被认真喜欢过。” 李媛（化名）在咨询中一边捏着纸巾一边低声说。她36岁，在银行做客户经理，业绩稳定，经济独立，但她从未谈过一段长久的恋爱。她常被朋友称为“女强人...

“老师，我真的不想吼他，可他一顶嘴我就爆炸……我是不是一个糟糕的妈妈？” 琳琳（化名）坐在沙发上，一边哭一边说。她的儿子只有7岁，刚上小学一年级。她来找我，是因为自己越来越无法控制情绪。每天放学后写作...

老师，我每天学十个小时，可就是记不住东西。我是不是脑子坏了？” 阿强（化名）是一名准备考研的大三学生，他找我时神色慌张，口中反复念叨：“我是不是不如别人？”经过初步访谈，我发现他并非学习能力不足，而是...

“老师，我最近一直做噩梦，梦到考试迟到、考卷看不懂……一想到成绩，我就想逃。” 小芸（化名）坐在我对面，眼神里写满了疲惫与自责。她是高三学生，成绩一向不错，却因为模拟考的几次失利，开始陷入强烈的考试焦...

“老师，我是不是哪里不够好？”这是黄婷婷（化名）第一次走进咨询室时说的话。她的语气平静，但眼神中透露出疲惫与自我怀疑。 黄婷婷，今年32岁，在一家国企工作，性格温和、生活规律，是很多人眼中的“稳定女性...

婚礼那天，林薇（化名）满脸幸福，以为自己终于找到了归宿。然而三年后，她却带着三岁的儿子，拖着行李箱，悄无声息地搬出了那个曾经充满希望的家。 她全职在家三年，从一个外企HR，变成了“谁都能指点”的家庭主...

很多人都有这样的体验：周末“躺了两天”，但周一仍然感觉疲惫。其实，“休息”不等于“躺着不动”，让大脑真正放松，才是高效恢复的关键。 神经科学研究显示，大脑并不会在我们停止工作时“关闭”。美国国家神经疾...

情绪并非只“存在于心”，而是与身体密不可分，形成一种“双向通道”。我们日常所说的“压力大，胃不舒服”“一紧张就头疼”，其实都是心身互动的表现。 临床心理学研究表明，长期情绪压抑会通过自主神经系统影响身...