她总爱试探，却不知道早已把人推远了

林晓（化名）第一次见到我时，低着头，几乎一句话都不愿多说。她的外表温柔、谈吐知性，三十出头，职业稳定，外人眼里似乎是“嫁得出去”的优质女性。

可她说：“郑老师，我总是谈不长。开始热烈，最后对方都觉得我情绪太多、太累。我是不是哪里有病？”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18825.html

在了解她的情感经历后，我看到一段熟悉的模式：她总在关系里反复验证爱意，像是在不停设陷阱等对方“踩雷”。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18825.html

“我只是想知道他在不在意我。”她解释，“如果我不主动，他就不会联系；我故意晚回消息，他就真的不再找我了。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18825.html

“你更想要的是爱，还是一个不断自证的战场？”我问她。她怔住了。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18825.html

我们开始整理她与父母之间的关系。她小时候成绩很好，但母亲总是以“别骄傲”为由，冷淡回应。她努力迎合，但母亲越疏离，她越焦虑。那种“靠得越近越怕被抛弃”的感觉，深深刻进了她的依恋模式里。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18825.html

在后续的几次会谈中，我们尝试了一种更具象的情境练习。她闭上眼睛，回到那个她一次考试得了第一，却被母亲冷眼回怼的瞬间。她流泪了——不是为那次成绩，而是为那一刻的孤独。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18825.html

“原来我不是想控制男人的回应，我只是怕没人真心留下。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18825.html

她终于说出了关键。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18825.html

我们讨论了表达情绪的方式，也练习了在亲密关系中，如何在不攻击对方的前提下表达需求。例如，不再用冷处理测试对方，而是说：“我有点需要你的回应。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18825.html

三个月后，她再来时，神色明显轻松。她说，和现在的伴侣相处很舒服，不再那么多试探，也不急于证明什么，“他也不是完美的人，但我不再担心他说走就走了。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18825.html

很多时候，情绪反应背后藏着年幼时未被回应的委屈。不是不值得爱，而是太怕再次被伤害。如果你也在关系里反复体验被推开、被误解，或始终在用“冷”换“热”，欢迎联系我。我愿意用专业的陪伴，帮助你更安心地走进一段真正属于你的亲密关系。