每一段亲密关系，我都像在演戏

“老师，我觉得我谈恋爱就像一个演员，不是享受，是痛苦。”梁尧（化名）沉默了许久才开口。

他35岁，IT行业中层主管，外表稳重、表达逻辑性强。但他描述自己的亲密关系时，却带着深深的虚无与疲惫。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18845.html

“我总是迎合对方喜欢的样子，像个变色龙。她喜欢看书我就读书，她爱跑步我也跟着跑，但我不知道我自己到底喜欢什么。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18845.html

他的几段恋情都始于“迅速投入”，对方的一点兴趣就能点燃他的热情。但不久后，他便陷入强烈的矛盾之中——既害怕失去，又感到疲惫；既极力表现完美，又无法忍受关系中的不安。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18845.html

“我一边渴望靠近，一边又想逃。”他说，“我不是真的爱她，我只是需要她让我有存在感。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18845.html

梁尧的描述让我想起一个他多次提及的童年场景：他是家中独子，父母工作忙，对他的“陪伴”几乎全是“管控”和“期待”。“不能丢脸”“要让人满意”这些话在他的成长里反复出现。他习惯了压抑真实的想法，只留下一个“别人需要的我”。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18845.html

我们开始在咨询中一点一点剥开这层“自我表演”的保护壳。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18845.html

我没有急着让他“改变”，而是请他把每一段亲密关系中的“动机”与“情绪”写下来，不评价，只记录。他渐渐发现，原来很多行为并非出于爱，而是出于“想被认可”和“怕被否定”。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18845.html

几次探索后，他在一次咨询里说：“我开始练习做些对方可能不喜欢的选择，比如拒绝她一起出游，只因为我那天真的想一个人静静。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18845.html

这不是自私，而是自我开始浮出水面的象征。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18845.html

当然，他仍会有反复，也曾因“不迎合”被指责“变了”，但他开始明白：关系中最重要的不是扮演谁，而是拥有做自己的勇气。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18845.html

而当他逐渐能够说出“我不喜欢这样”“我需要一点空间”时，他的状态明显安定了下来。他终于不再在关系中“消失”，而是以真实的存在，感受到亲密的温度。

很多人在亲密关系中失去了自我，不是因为不够好，而是太害怕被拒绝、太习惯让自己“符合期待”。但真正的亲密，是彼此都能保留真实的自我。
如果你也有类似的困惑，或在关系中不断感到焦虑、疲惫，我愿意和你一起探索真实的你，用专业支持你走回自己的人生。