“我不敢松懈一秒钟，否则我就完蛋了。” 沈芷（化名）是位高三女生，成绩排名年级前十，但她每天学习到凌晨两点，几乎没有任何社交与娱乐。她说自己已经五个月没有真正笑过了。“如果我不是第一，我就觉得自己没有...

“每次考试前，我就像要逃跑的小动物，整个人绷着，心跳得厉害，脑子像被糨糊糊住了一样。” 这是林舟（化名）第一次走进我的咨询室时说的话。她是高二学生，成绩中等偏上，但每次临近考试就陷入严重的焦虑中，失眠...

从“必须满分”到“允许完整”：一个尖子生的心理松绑 “老师，您能让我忘记害怕吗？”咨询室里，薇薇（化名）的指甲无意识地刮擦着咖啡杯沿。这个重点高中的学生会主席，在连续三次“只有”年级第二后，开始出现惊...

“郑老师，我一坐到考场就手抖、冒冷汗，最近甚至开始胃痛……”小林（化名）攥着纸巾，指节发白。这个高三男孩的月考排名从年级前20滑到百名开外，母亲偷偷告诉我，他半夜总反复检查书包里的准考证，哪怕距离高考...

“郑老师，我不敢打开第三个抽屉。” 小远（化名）坐在咨询室的单人沙发上，膝盖紧紧并拢。这个穿着校服的大男孩指尖泛红，袖口磨出了毛边 —— 那是反复擦拭桌面留下的痕迹。他的复读班开学三个月，却始终无法完...

高考临近，每年总会有一些学生因考试压力无法自控，而陷入焦虑的漩涡。小张（化名）便是其中之一。作为一名即将参加高考的学生，她向我求助时已经明显感到身心俱疲。她告诉我，自己在复习时常常头脑空白，无法集中注...

在我的咨询室里，曾有一位名叫小李（化名）的大学生来寻求帮助。她曾经是班里最为出色的学生，但最近的几次考试成绩让她感到深深的困扰。尽管她仍然努力复习，却总觉得自己进入了一个瓶颈期，无法突破。她的焦虑逐渐...

浩然（化名）是一名初三学生，他来找我时，说的问题是：“我一看数学题，头就开始痛，整个人烦躁到没法继续下去。” 他的母亲在旁边补充：“他以前不是这样的，初一还挺喜欢数学，现在完全像变了个人。” 我花了一...

那天下午，雨刚停，晓芸（化名）坐在我面前，手指不停揉搓衣角。她是一名高二学生，开门见山地对我说：“老师，我背书怎么也记不住，是不是我脑子有问题？” 她的自责和焦虑几乎写在脸上。我没有急着给她“方法”，...

老师，我每天学十个小时，可就是记不住东西。我是不是脑子坏了？” 阿强（化名）是一名准备考研的大三学生，他找我时神色慌张，口中反复念叨：“我是不是不如别人？”经过初步访谈，我发现他并非学习能力不足，而是...