我一看数学题就头痛——当身体替你说出压抑的情绪

浩然（化名）是一名初三学生，他来找我时，说的问题是：“我一看数学题，头就开始痛，整个人烦躁到没法继续下去。”

他的母亲在旁边补充：“他以前不是这样的，初一还挺喜欢数学，现在完全像变了个人。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18766.html

我花了一段时间去理解他的状态。在一次轻度放松引导中，我注意到他对“考试”这两个字特别敏感，一提到，就会皱眉、握拳，身体下意识地绷紧。他不是怕题目不会，而是怕“出错”。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18766.html

原来，他曾在一次期中考试中因为马虎失了几分，回家后父亲一句“你再这么粗心，就别学了”，让他整整一周都没有敢再碰数学书。从那以后，每当翻开习题集，他就进入一种应激状态——头痛、恶心、坐立难安。不是装的，是身体真的替他发出了“拒绝”的信号。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18766.html

我没有直接“教他怎么学”，而是先帮他重新恢复与数学之间的关系。我们设置了几个细小的练习：每次练习只做一道题，不求全对，只观察身体有没有放松；每当发现紧张，就暂停一分钟，做个简单的手部动作，重新连结现实环境。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18766.html

慢慢地，他开始可以在十分钟内完成几道题，中间没有再爆发情绪。我们还共同建立了一个“成功记录卡”，记录每天完成的小目标，而不是对错。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18766.html

一个月后，他说：“我发现我开始不那么讨厌数学了，我只是需要一个让我能呼吸的空间。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18766.html

孩子的“学不进去”，往往不是真的不行，而是内在的情绪太久没有被看见。很多身体的症状，其实是在替他们说话。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18766.html

如果你发现自己或孩子也在经历类似的状态，请别急着贴上“懒”或“抗拒”的标签。欢迎联系我，我们可以一起找到那背后的真正原因，并温和地带来改变。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18766.html 文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18766.html