一个母亲的深夜提问

那天晚上接到林洁（化名）的预约时，我能感受到她声音里的疲惫：“郑老师，我真的快崩溃了。我是不是一个糟糕的妈妈？”

林洁是一位全职母亲，女儿小冉刚满13岁，进入青春期的她仿佛一夜之间变了个人——冷漠、顶嘴、拒绝沟通。林洁说，她常常一开口就被怼回来，感觉女儿像是在“蓄意对抗”，有时甚至会推开她，大声关门。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18768.html

初期的谈话里，我更多地在倾听她的自责、困惑和愤怒。她把自己逼得很紧，每一个“我是不是不够好”、“是不是她恨我”都藏着一个被忽视很久的情绪结。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18768.html

在后续的工作中，我们逐步探索她成长经历中与母亲的关系。她才意识到，小时候的自己其实很少被温柔对待——“我妈对我没有笑过。”这句话是她突然冒出来的。我记得那一刻她停顿了很久，眼泪才悄悄流下来。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18768.html

我们尝试将她与女儿的互动图像具体化，发现她在情绪临界点时，总是不自觉地模仿了自己母亲当年的反应方式——高压、批评、忽略感受。当这种模式重复出现在她与小冉的关系中，女儿的“对抗”其实是在用她的方式捍卫自己。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18768.html

我们设计了一套渐进式的练习，从每一次争吵后的复盘开始，学会用不带指责的语言表达自己的情绪，并逐步学会聆听小冉的“沉默”背后。林洁开始记下每一次成功忍住爆发的时刻，并试着用一些新的方式靠近女儿，比如主动道歉，或者默默放下一杯热牛奶。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18768.html

几周后，她带着一种轻柔的喜悦说：“昨天小冉主动跟我聊了一会儿学校的事，她还问我有没有看那部她推荐的电影。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18768.html

我们没有奇迹，只有一步步的改变和一次次的练习。原来的“对抗”并非敌意，而是未被理解的情绪在叫喊。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18768.html

如果你也正在经历亲子沟通的困顿，感到无力或受伤，不妨给自己一个机会，也许专业的支持能让你看见彼此之间，其实一直都在的那份爱。如果需要，我愿意陪你一起寻找那条回家的路。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18768.html 文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18768.html