沈程（化名）来找我时，神色拘谨，像是坐在会议室等待被点名的员工。他37岁，工作能力出众，是团队里的中坚力量，却总被误认为“孤僻”或“不合群”。他的困扰并不是不会做事，而是“不会在人前说话”。 “郑老师...

我第一次见到林韵（化名）的时候，她坐在沙发的一角，手指紧抓着包带，仿佛只要一松手，就会被这世界吞没。她低着头，说话声音小得几乎听不清，眼神始终不敢与我对视。她告诉我，这不是她第一次试图寻求帮助，只是每...

考试前的紧张情绪几乎成了每个学生的通病。今天，我要和大家分享的是小陈（化名）的故事。小陈是一个大三的学生，面对即将到来的重要考试，她经历了持续的情绪崩溃和无法自控的焦虑。 第一次和小陈交流时，她满脸疲...

在我的心理咨询室中，经常会遇到因为考试而倍感焦虑的学生。今天，我想分享一个特别的案例——小林（化名），一个高二的学生，他的焦虑情绪一直困扰着他，甚至让他在面对考试时无法正常发挥。 小林第一次来到我这里...

我家明明（化名）写作业太拖拉了，每天都磨磨蹭蹭到很晚，打也打过，骂也骂过，就是不管用，我真的快崩溃了！” 明明妈妈满脸疲惫又无奈对我诉说。见到明明时，他低着头，一副随时准备挨批评的样子。​ 我没有急着...

“郑老师，我家小雨（化名）现在越来越胆小了，什么都不敢尝试，总说‘我不行’，这可怎么办啊？” 小雨妈妈满脸焦虑地向我求助。看着躲在妈妈身后，眼神怯生生的小雨，我意识到，这是一个长期缺乏正向反馈，自我效...

“郑老师，我知道他根本不在乎我……但我还是忍不住，一遍遍找他。” 说这话时，纪岚（化名）的眼眶已经泛红。她38岁，从事行政工作，形象干净利落，讲起话来条理清晰。但在感情里，她说自己像个没方向的孩子。 ...

初见章颖（化名）时，她面色憔悴，语气中透着强烈的压抑。 “郑老师，他都结婚了，还主动联系我……我不是想破坏他的婚姻，我就是放不下。我总觉得他曾经是爱我的，只是时机不对。” 她41岁，是一名图书编辑，工...

“老师，我觉得我谈恋爱就像一个演员，不是享受，是痛苦。”梁尧（化名）沉默了许久才开口。 他35岁，IT行业中层主管，外表稳重、表达逻辑性强。但他描述自己的亲密关系时，却带着深深的虚无与疲惫。 “我总是...

那天，林瑶（化名）坐在咨询室的沙发上，神情疲惫。她说话很快，却句句都在小心翼翼地观察我脸上的反应。 “我是不是说太多了？是不是太情绪化？对不起，郑老师，我总觉得我……很烦人。” 她的眼神有些慌张，像是...