张琳（化名）是一位29岁的城市白领，长相清秀，说话柔和。她来见我的那天，一落座就轻声问我：“郑老师，我是不是快得精神病了？” 我没有马上回答，而是看着她紧握在一起的手指，那种几乎要掐进肉里的紧张感，不...

王岚（化名），一位42岁的自由职业者，第一次走进我的咨询室时，神情明显疲惫。她低着头，声音很轻：“郑老师，我实在是撑不住了……三年没睡过一个完整觉了。” “每晚闭上眼，我脑子里像开了会，想着孩子、项目...

黄洁（化名）是我咨询室里的老来访者之一，这一次，她带着一种隐忍已久的哀伤来找我。 她42岁，和先生再婚一年多，对方离异多年，有一个十岁的儿子，平时由祖父母照看，每月回家两三次。起初，她愿意接纳这个孩子...

来访者王欣（化名）是位35岁的女性，在一家外企任职项目经理。她第一次来访时，情绪压抑、神情疲惫，坐下后的第一句话是：“郑老师，我是不是太强势了？他总说我像他妈。” 她口中的“他”，是她相恋三年的男友，...

高三学生小杰（化名）在第一次咨询时坐得很直，手攥着一张做旧的练习卷。他的语气冷静：“老师，我模考总比平时低二三十分，越临近大考，越完蛋。” 我看着他摊在桌上的试卷，上面圈圈叉叉，红笔标注得密密麻麻。他...

“老师，我一想到要考试，就开始头痛，胃也跟着抽紧，最糟的是，晚上根本睡不着。”这是小芸（化名）第一次来找我时说的第一句话。 她是高二学生，成绩中上，但近一年来，只要临近大考，就出现严重的身体反应：失眠...

小瑜（化名）是个大学二年级的学生，来找我时情绪非常低落。她说这次期中考试差点没过，而最让她难以接受的是：“明明前一天都还记得的东西，一坐到考场上就全没了。” “我不是没复习啊郑老师，我花了很多时间背，...

她叫乐乐（化名），是重点高中的高三学生，学习成绩一直优秀，常年年级前五，但只要临近重要考试，情绪就变得特别紧张，甚至会在考前吐、头痛、睡不着觉。她妈妈带她来找我时，用的词是“神经兮兮”，“明明准备得很...

沈程（化名）来找我时，神色拘谨，像是坐在会议室等待被点名的员工。他37岁，工作能力出众，是团队里的中坚力量，却总被误认为“孤僻”或“不合群”。他的困扰并不是不会做事，而是“不会在人前说话”。 “郑老师...

我第一次见到林韵（化名）的时候，她坐在沙发的一角，手指紧抓着包带，仿佛只要一松手，就会被这世界吞没。她低着头，说话声音小得几乎听不清，眼神始终不敢与我对视。她告诉我，这不是她第一次试图寻求帮助，只是每...