高三学生小杰（化名）在第一次咨询时坐得很直，手攥着一张做旧的练习卷。他的语气冷静：“老师，我模考总比平时低二三十分，越临近大考，越完蛋。” 我看着他摊在桌上的试卷，上面圈圈叉叉，红笔标注得密密麻麻。他...

“老师，我一想到要考试，就开始头痛，胃也跟着抽紧，最糟的是，晚上根本睡不着。”这是小芸（化名）第一次来找我时说的第一句话。 她是高二学生，成绩中上，但近一年来，只要临近大考，就出现严重的身体反应：失眠...

小瑜（化名）是个大学二年级的学生，来找我时情绪非常低落。她说这次期中考试差点没过，而最让她难以接受的是：“明明前一天都还记得的东西，一坐到考场上就全没了。” “我不是没复习啊郑老师，我花了很多时间背，...

她叫乐乐（化名），是重点高中的高三学生，学习成绩一直优秀，常年年级前五，但只要临近重要考试，情绪就变得特别紧张，甚至会在考前吐、头痛、睡不着觉。她妈妈带她来找我时，用的词是“神经兮兮”，“明明准备得很...

沈程（化名）来找我时，神色拘谨，像是坐在会议室等待被点名的员工。他37岁，工作能力出众，是团队里的中坚力量，却总被误认为“孤僻”或“不合群”。他的困扰并不是不会做事，而是“不会在人前说话”。 “郑老师...

考试前的紧张情绪几乎成了每个学生的通病。今天，我要和大家分享的是小陈（化名）的故事。小陈是一个大三的学生，面对即将到来的重要考试，她经历了持续的情绪崩溃和无法自控的焦虑。 第一次和小陈交流时，她满脸疲...

在我的心理咨询室中，经常会遇到因为考试而倍感焦虑的学生。今天，我想分享一个特别的案例——小林（化名），一个高二的学生，他的焦虑情绪一直困扰着他，甚至让他在面对考试时无法正常发挥。 小林第一次来到我这里...

我家明明（化名）写作业太拖拉了，每天都磨磨蹭蹭到很晚，打也打过，骂也骂过，就是不管用，我真的快崩溃了！” 明明妈妈满脸疲惫又无奈对我诉说。见到明明时，他低着头，一副随时准备挨批评的样子。​ 我没有急着...

“郑老师，我家小雨（化名）现在越来越胆小了，什么都不敢尝试，总说‘我不行’，这可怎么办啊？” 小雨妈妈满脸焦虑地向我求助。看着躲在妈妈身后，眼神怯生生的小雨，我意识到，这是一个长期缺乏正向反馈，自我效...

“郑老师，我知道他根本不在乎我……但我还是忍不住，一遍遍找他。” 说这话时，纪岚（化名）的眼眶已经泛红。她38岁，从事行政工作，形象干净利落，讲起话来条理清晰。但在感情里，她说自己像个没方向的孩子。 ...