周凯（化名）是一位正在创业的年轻人。他第一次走进咨询室时，显得很无奈：“老师，我总是不好意思拒绝别人，明明已经很累了，还会答应帮忙。最后把自己搞得筋疲力尽。” 他描述的困扰在现实中十分常见。很多时候，...

李瑶（化名）是一位刚步入职场的年轻人。她找到我时，神情紧绷，话语里透着疲惫：“老师，我觉得自己必须把每件事都做到最好，否则就会被否定。但不管多努力，我还是不满意。” 她的描述中透出明显的完美主义特征。...

沈程（化名）来找我时，神色拘谨，像是坐在会议室等待被点名的员工。他37岁，工作能力出众，是团队里的中坚力量，却总被误认为“孤僻”或“不合群”。他的困扰并不是不会做事，而是“不会在人前说话”。 “郑老师...

我第一次见到林韵（化名）的时候，她坐在沙发的一角，手指紧抓着包带，仿佛只要一松手，就会被这世界吞没。她低着头，说话声音小得几乎听不清，眼神始终不敢与我对视。她告诉我，这不是她第一次试图寻求帮助，只是每...

“老师，我觉得我谈恋爱就像一个演员，不是享受，是痛苦。”梁尧（化名）沉默了许久才开口。 他35岁，IT行业中层主管，外表稳重、表达逻辑性强。但他描述自己的亲密关系时，却带着深深的虚无与疲惫。 “我总是...

那天，林瑶（化名）坐在咨询室的沙发上，神情疲惫。她说话很快，却句句都在小心翼翼地观察我脸上的反应。 “我是不是说太多了？是不是太情绪化？对不起，郑老师，我总觉得我……很烦人。” 她的眼神有些慌张，像是...

张浩（化名）坐在我面前时，依然带着一副紧绷的神情。他28岁，外表强壮，话不多，给人一种冷静理智的感觉。但他那双看似平静的眼睛里，总藏着一种深深的焦虑。他来找我，是因为他发现自己无法忍受“被别人定义”的...

“郑老师，我是不是哪里不正常？” 小琪（化名）在第一次走进我的咨询室时，声音轻得像在跟自己说话。她22岁，大学即将毕业，一路成绩优异，但她来找我的原因，却不是学业或职场的焦虑，而是她关于“自己是谁”的...

阿恒（化名）是一位三十多岁的男性，在某科技公司担任中层管理。他走进咨询室的那一刻，礼貌克制，语气温和。但他说的第一句话是：“郑老师，我觉得自己越来越像个孤岛。” 他有稳定的工作、朋友圈，看起来没什么问...

小苑（化名）是一位初入职场的年轻人，外表自信，做事认真。但在咨询中，她的开场却是这样一句：“郑老师，我总觉得自己很差，好像怎么努力都不够好。” 她描述自己每天都在高压状态下工作，“只要没得到表扬，我就...