好聚好散，想分手却开不了口

好聚好散，是所有在伴侣关系中打算离开的那一方是最大的渴望，同时也是最大的挑战。

当打算分手的理由是现实困难时，往往会被质疑是从开始就爱得不够深，才无法克服困难，而当打算分手的理由是感情淡了，也会被要求可以努力重燃热情，而不是放弃。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/17025.html

因此光是在做出“分手”这个最终决定之前，可能就在心里矛盾挣扎许久，甚至都说出口后，才又开始摇摆，这些都是认真投入一段关系但最终却想离开的人，要面临的各种情绪负担。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/17025.html

而纵然是已经坚决要分手的人，也会因为自己的决定，必然会造成对方的伤害而内疚不已，毕竟是认真爱过的对象，看到对方受伤必然会有不舍，更遑论伤害造成自己有不可回避的责任，心里的纠结真的不是外人可以想像，然而却也因为是自己的决定，使这样纠结的辛苦难以被理解。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/17025.html

关系的重新定义必然带着伤，面对好聚好散这个天方夜谭，虽然可以有些对话技巧，可以试着降低可能的伤害，但无论如何都只是“降低”，不可能“免除”。毕竟如果一个人在面对伴侣提出分手诉求时，可以完全不觉得受伤，那么恐怕也很难让人相信。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/17025.html

所以，相较于降低伤害的对话技巧，对打算分手的人，更重要的是在“分手”的决定与过程中，确认并维持自身情绪状态的稳定，才能让关系的结束不用过度纠缠。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/17025.html 文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/17025.html