从回避爱情到拥有深情陪伴

“我不是不想谈恋爱，只是……我好像从来没被认真喜欢过。”

李媛（化名）在咨询中一边捏着纸巾一边低声说。她36岁，在银行做客户经理，业绩稳定，经济独立，但她从未谈过一段长久的恋爱。她常被朋友称为“女强人”，可只有她自己知道，她在关系面前有多胆怯。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18741.html

她试过社交软件，也曾去参加过线下交友活动，但只要关系稍微有点发展，她就下意识地退缩。对方稍微冷淡一点，她立刻“识趣”退出；有人对她表达好感，她却怀疑“他是不是别有用意”。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18741.html

她说自己害怕：害怕喜欢一个人后被忽视，害怕投入之后没人回应。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18741.html

我告诉她：“你不是不值得被爱，而是你还没学会承受爱的不确定。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18741.html

我们花了几次会谈，把她童年时经历的“高期待、低回应”一点点拆解。她慢慢理解了：她不是怕爱，而是怕重演过去失望的剧本。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18741.html

她开始有意识地去接纳关系中的“模糊”——允许别人不回消息、允许自己有情绪，也开始尝试表达自己的需求。不是强势要求对方回应，而是温和地说出：“你这样说让我有点不安。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18741.html

三个月后，她在朋友聚会中认识了刘哲，一个有点腼腆的理工男。他不是那种猛烈追求型，但李媛说：“他给我的感觉很踏实。”这一次，她没有躲，也没有预设“他不会选我”。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18741.html

他们开始慢慢约会、相处，在彼此的节奏里建立连接。半年后，她第一次带男朋友回家。她笑着对我说：“我不再害怕喜欢一个人了。”文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18741.html

不是因为她变勇敢了，而是因为她终于相信——关系不是试图控制的结果，而是敢于投入的过程。文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18741.html 文章来源：正道心理-https://www.psyzd.com/18741.html